Гимнастика для глаз

Чтобы снять усталость, повторяйте упражнения по несколько раз: 

 

• Подвигайте глазами вправо-влево, затем вверх-вниз.

 

• Сделайте круговые движения глазами сначала по часовой стрелке, затем наоборот.

 

• В быстром темпе моргайте глазами. Веки нужно сжимать, а затем с усилием раскрывать глаза. Затем несколько секунд помарайте глазами без усилий.

 

• Отведя руку в правую сторону, неспешна передвигайте палец полусогнутой руки влево и в обратном направлении, следя глазами за пальцем. 

 

• Медленно водите глазами, как бы рисуя восьмерку.

 

• Посмотрите в левый нижний угол поля зрения, затем в противоположный. Затем в правый нижний и снова в противоположный. 

 

• Тремя пальцами каждой руки нажмите на верхние веки на 1-2 секунды. 

30 мая 2020